Ingin Buah Hati Anda Sehat? Penuhi Nutrisi Berikut Ini
Si kecil meruapakan makhluk yang sedang dalam masa pertumbuhan sehingga asupan gizi yang diperlukan oleh tubuhnya haruslah tepenui. Gizi Si kecil akan terpenuhi melalui makanan yang ia konsumsi setiap hari. Jika gizi yag dikonsumsinya tepat dan seimbang maka pertumbuhan dan berkembang tubuhnya pun akan berlangsung dengan optimal. Oleh karena itu pastikan makanan untuk Si kecil merupakan makanan sehat untuk anak.
Ada beragam makanan sehat untuk anak yang dapat dikonsumsi oleh Si kecil. Namun dari beragam makanan tersebut harus dipenuhi unsur-unsur seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Kebutuhan lain yang tidak kalah penting untuk tumbuh kembangnya adalah air. Kebutuhan air yang diperlukan oleh Si kecil kurang lebih 1 hingga 1,5 liter/hari. Berikut adalah kandungan nutrisi penting tiap porsi yang diperlukan oleh tubuh Si kecil dalam satu hari :
- Karbohidrat
Dalam satu hari Si kecil membutuhkan 4 porsi karbohidrat dalam makanannya tiap hari. karbohidat ini dapat diperoleh dari beragam makanan seperti nasi, ataupun tepung terigu yangdolah dalam bentuk cemilan seperti donat, roti, kentang ataupun sereal. - Protein
Protein salah satu bagaian penting untung pertumbuhan Si Kecil. Protein memiliki dua jenis yaitu protein hewani dari hewan seperti daging merahunggas dan juga telur. Serta proein nabati yang dapat diperoleh dari kacang-kacangan seperti tempe dan tahu. Dalam satu hari Si kecil membutuhkan 1 hingga 2 porsi protein tiap hari. - Mineral dan serat
Salah satu kebutuhan yang diperlukan oleh anak adalah mineral. Mineral ini sangat beragam yang fungsinya adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh Si kecil. Selain dari itu serat juga merupakan salah satu halpenting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan Si kecil. Kedua buah nutrisi tesebut dapat diperoleh dari buah dan sayur. Dalam satu hari Si kecil membutuhkan 5 porsi buah dan sayuran. - Susu
Susu merupakan salah satu makanan tambahan yang penting untuk Si kecil. Susu ini dikonsumsi untuk mebantu pemenuhan nutrisi buah hati Anda. Salah satu susu anak yang sangat baik untuk dikonsmsi adalah Dencow. Dalam satu hari Si kecil membutuhkan 2 hingga 3 porsi susu.
Itulah beberapa nutrisi harian penting yang dibutuhkan oleh Si kecil dalam makanan sehat untuk anak yang ia konsumsi.
